Deretan Buah dengan Protein Tertinggi

Hai sobat blog, bagaimana nih kabar kamu? Perlu kamu ketahui, protein sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Protein bekerja sebagian senyawa yang menghasilkan enzim dan hormon, memperbaiki sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan banyak lagi.

Hal itu tentu menjadi alasan kuat mengapa senyawa yang satu ini sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Meski demikian, kebutuhan jumlah protein setiap orang berbeda-beda tergantung usia hingga jenis kelaminnya.

Namun, protein tetap menjadi salah satu kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah banyak. Untuk itu, setiap orang diharapkan dapat mengonsumsi makanan-makanan dengan kadar protein yang tinggi.

Untuk mendapatkan asupan protein, kamu dapat mengambilnya dari buah-buahan yang dikenal dengan protein tingginya.

Seperti yang kita ketahui, ada banyak buah yang memiliki protein tertinggi saat ini. Buah apa saja sih yang memiliki protein tinggi? Penasaran kan? Yaudah, yuk ikuti ulasan kami di bawah ini!

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah dengan kandungan protein tertinggi. Buah yang satu ini memiliki 0,9 gram protein per 100 gram alpukat. Kandungan protein ini dapat digunakan oleh tubuh untuk memperbaiki jaringan tulang dan membangun otot tubuh.

Selain protein tinggi, alpukat juga memiliki nutrisi lainnya seperti vitamin B3 untuk menjaga kesehatan sel saraf, natrium untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta kalium yang mampu mencegah kenaikan tekanan darah.

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah dengan protein tertinggi. Di dalam pisang terdapat 1,6 gram yang baik sekali untuk tubuh. Selain itu, pisang juga memiliki nutrisi lain seperti vitamin B6, vitamin C, karbohidrat kompleks, serta potasium.

Lewat banyaknya kandungan tersebut, pisang diketahui sangat baik untuk menjaga sistem kardiovaskular dan memelihara saraf.

3. Jambu Biji

Jambu biji merupakan buah yang kaya akan protein. Selain dikenal dengan kandungan kolagen dan vitamin C nya, ternyata jambu biji juga kaya akan protein. Kandungan protein dalam buah ini dapat menyediakan energi bagi tubuh selama beraktivitas.

Selain itu, terdapat pula kandungan serat yang mampu membuat perut kenyang lebih lama dan kandungan kalsium dan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang.

4. Nangka

Buah dengan protein tertinggi selanjutnya adalah nangka. Buah yang satu ini dikenal memiliki kandungan protein sebanyak 1,2 gram per 100 gram nangka. Protein dalam nangka ini mampu memperbaiki sel layaknya fungsi protein pada umumnya, serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Tidak hanya protein tinggi, nangka juga mengandung banyak nutrisi lainnya seperti kalium, zing, vitamin C, betakaroten, dan tembaga yang mampu mendukung produksi sel darah merah.

5. Melon

Buah dengan kandungan protein tertinggi terakhir adalah melon. Melon memiliki kandungan protein 06, gram per 100 gramnnya. Selain proteinnya yang tinggi, melon juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh.

Beberapa diantaranya adalah kalium, kalsium, fosfor, dan juga serat. Tidak heran mengapa banyak orang cukup sering mengonsumsi melon saat menjalani proses diet.

Nah sobat blog, itulah beberapa buah yang memiliki protein yang tinggi. Tetap jaga kesehatan ya bestie.