Hai mom’s, apakah si kecil bentar lagi berusia 6 bulan? Jika iya, artinya mom’s harus siap-siap memberikannya makanan pendamping alias MPASI, ya. Buah untuk bayi menjadi salah satu pertimbangan yang paling penting untuk asupan hariannya, loh.
Meski
begitu, nggak semua jenis buah yang cocok untuk anak usia 6 bulan. Kamu juga
perlu memperhatikan kepadatan tekstur yang tepat. Buah dapat dihaluskan terlebih
dahulu atau dijadikan finger food, yang ukurannya pas di tangan si kecil. Agar
tidak salah, berikut rekomendasi buah untuk anak 6 bulan.
Rekomendasi Buah untuk Bayi 6 Bulan
1. Alpukat
Rekomendasi
buah yang pertama adalah alpukat. Alpukat merupakan buah yang menjadi sumber
lemak tidak jenuh yang baik untuk kesehatan. Selain itu, alpukat juga
mengandung vitamin E yang dibutuhkan bayi dalam mendukung perkembangannya.
Mom’s
dapat mengolah ½ buah alpukat matang, kupas dan buang bijinya. Kemudian ambil
daging buah alpukat dan haluskan menggunakan garpu, blender, atau food
processor. MPASI alpukat yang lezat siap disajikan untuk Si Kecil.
2. Pisang
Buah
kedua adalah pisang. Penyajian MPASI pisang sangat mudah karena Mama tidak
perlu memasaknya. Selain itu buah pisang memiliki jumlah energi yang besar
untuk dukung pertumbuhan Si Kecil.
Ambil
1 buah pisang matang, kupas dan potong kecil-kecil. Haluskan pisang, kemudian
tambahkan sedikit ASI atau air untuk membuat tekstur MPASI menjadi encer.
Segera sajikan MPASI pada bayi Mama.
3. Apel
Rekomendasi
buah ketiga adalah apel. Buah ini mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi.
Pertama-tama, Mama perlu menyiapkan ½ apel, kupas, dan cuci. Lalu masak apel
dengan cara dikukus menggunakan steamer atau masak menggunakan metode tim.
Kemudian
haluskan apel menggunakan food processor atau garpu. Mama bisa menambahkan ASI
dan sejumput kayu manis untuk menambah aroma.
4. Kiwi
Rekomendasi
buah selanjutnya adalah kiwi. Kiwi kaya akan serat, vitamin A, dan vitamin C.
Mama bisa memberikan MPASI buah kiwi untuk bayi 6 bulan. Ambil 1 buah kiwi,
kupas, dan haluskan. MPASI buah kiwi pun siap untuk disajikan pada Si Kecil
tanpa perlu dimasak atau dibuang bijinya.
Namun
karena memiliki rasa asam, terkadang kiwi dapat menyebabkan alergi pada anak.
Maka Mama perlu memperhatikan tanda-tanda alergi atau melakukan konsultasi
dengan dokter.
5. Pepaya
Rekomendasi
buah terakhir adalah pepaya. Buah ini memiliki rasa manis yang alami. Belum
lagi kandungan folat, serat, vitamin A, C, dan E di dalam pepaya yang cukup
tinggi.
Mom’s
dapat memilih pepaya matang dengan warna oranye. Cuci pepaya dengan menggunakan
campuran cuka dan air untuk menghilangkan bakteri. Bilas dengan menggunakan air
bersih mengalir lalu keringkan.
Selanjutnya
kupas dan potong pepaya, hilangkan bijinya, lalu cuci kembali. Potong-potong
pepaya, haluskan, dan jadilah MPASI pepaya. Mama dapat menambahkan air untuk
membuat MPASI dengan tekstur kekentalan yang diinginkan.
Nah
sobat blog, itulah rekomendasi buah yang cocok untuk MPASI.
0 Komentar