Indonesia
dikenal dengan negara tropis yang memungkinkan berbagai macam buah-buahan dapat
hidup di negara kita ini, salah satunya adalah rambutan.
Rambutan adalah
salah satu tanaman tropis yang termasuk ke dalam suku lerak-lerakan atau Sapindaceae.
Buah ini berasal dari kepulauan yang ada di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Kata rambutan
sendiri berasal dari bahasa Indonesia, yang berakar dari kata “rambut” karena
bentuk kulit buahnya yang menyerupai rambut.
Umumnya buah
ini bisa kita temui di berbagai negara tropis, seperti Afrika, Kamboja, Amerika
Tengah, Malaysia, Indonesia, Filipina, dan negara-negara tropis lainnya.
Klasifikasi Rambutan
Klasifikasi
ilmiah rambutan :
Kingdom: Plantae
Devisi: Spermatophyta
Class: Magnoliopsida
Ordo: Sapindales
Famili: Sapindaceae
Genus: Nephelium
Spesies: Nephelium lappaceum L.
Manfaat Buah Rambutan
Buah yang
terkenal dengan banyaknya kandungan air di dalamnya ini memiliki banyak sekali
manfaat untuk tubuh. Tidak hanya mudah di dapatkan, kamu juga dapat memanfaatkan
rambutan sebagai salah satu sumber untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian
kamu.
Adapaun kandungan
yang dimiliki oleh 100 gram rambutan yang wajib kamu ketahui adalah:
Protein: 0,9
g
Karbohidrat:
18 g
Serat: 0,8-1
g
Kalsium: 15
miligram (mg)
Fosfor: 15
mg
Zat besi:
0,5 mg
Natrium: 15
mg
Kalium: 110
mg
Vitamin C:
60 mg
Nah, berdasarkan
seluruh nutrisi dan kandungan tersebut, tentu tidak heran mengapa rambutan
memiliki banyak sekali manfaat baik untuk tubuh.
Baca juga: Rekomendasi Buah dengan Kandungan Protein Tinggi
1. Kaya Akan
Antioksidan
Rambutan adalah
salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan sendiri
memiliki manfaat untuk melawan berbagai macam penyakit dan dapat menjaga
kondisi tubuh agar tetap fit dan sehat.
Efek antioksidan
ini didapatkan dari beberapa kandungan senyawa yang terdapat di rambutan, yakni
karoten, xantofil, fenol, vitamin E, dan vitamin C.
2.
Menyeimbangkan Gula Darah
Manfaat selanjutnya
yang dimiliki oleh rambutan untuk tubuh adalah dapat menyeimbangkan gula darah
di dalam tubuh. Manfaat ini bisa diperoleh karena rambutan memiliki kandungan
tinggi serat yang dapat menjadi salah satu nutrisi yang memperlambat penyerapan
gula pada aliran darah.
Seseorang yang
memiliki kadar gula darah tinggi kemungkinan dapat terkena penyakit-penyakit
berat lainnya, seperti penyumbatan pembuluh darah, stroke, bahkan beresiko
kematian. Untuk itu, kamu dapat menjadi rambutan sebagai salah satu makanan yang
dapat menyeimbangkan gula darah kamu.
3. Mencegah
Penyakit Jantung
Selanjutnya
adalah, rambutan dapat mencegah terjadi penyakit jantung di dalam tubuh. Biasanya,
penyakit jantung dipicu karena adanya pembuluh darah yang mengalami penyumbatan
atau bahkan kerusakan.
Dengan adanya
vitamin C di dalam rambutan, maka penyakit ini dapat diatas karena vitamin C
memiliki peran dalam memperbaiki dinding pembuluh dan yang tengah mengalami
kerusakan.
4. Membersihkan
dan Menjaga Fungsi Ginjal
Manfaat
selanjutnya yang dimiliki oleh rambutan untuk tubuh adalah dapat menjaga Kesehatan
fungsi ginjal. Manfaat ini diperoleh dari adanya kandungan fosfor dan mineral
di dalam rambutan yang membantu ginjal dalam bekerja lebih maksimal.
5. Menjaga
Sistem Imunitas Tubuh
Salah satu
manfaat utama dari buah rambutan untuk tubuh adalah dapat menjaga sistem
imunitas tubuh. Banyaknya kandungan yang baik di dalam rambutan, seperti
vitamin, mineral, dan senyawa lainnya membuat rambutan dapat menjadi salah satu
solusi kamu dapat menjaga imunitas tubuh.
Nah, itulah penjelasan mengenai buah rambutan dan manfaatnya baik untuk tubuh. Semoga ulasan kami dapat bermanfaat untuk kamu dan selamat membaca!
0 Komentar