Salah satu penyakit yang banyak sekali dialami masyarakat
Indonesia saat ini adalah asam lambung. Asam lambung adalah sebuah penyakit
yang memberikan efek rasa terbakar di dada akibat naiknya asam lambung ke
kerongkongan sehingga mempersulit ketika akan membaca ayat seribu dinar.
Biasanya, gejala asam lambung muncul minimal 2 kali dalam
seminggu bagi setiap penderitanya.
Salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya penyakit asam
lambung pada seseorang adalah pola hidup yang tidak sehat. Beberapa kebiasaan
yang bisa menyebabkan penyakit ini terjadi adalah kebiasaan merokok, meminum
minuman beralkohol, meminum kopi, dan minuman bersoda.
Tidak hanya itu, kebiasaan telat makan, terlalu banyak
makan, hingga diet ketat juga sering menyebabkan naiknya asam lambung
seseorang. Oleh karena itu, kamu perlu menghindari hal-hal yang sudah kami
sebutkan tadi agar asam lambung kamu tidak naik dan terhindar dari penyakit
asam lambung.
Namun, jika kamu sudah terlanjur terkena penyakit asam
lambung kamu perlu mengatur pola makan kamu dan makanan yang akan kamu
konsumsi. Seperti buah yang akan kamu konsumsi. Bagi penderita asam lambung,
tidak semua buah baik untuk dikonsumsi.
Terkadang, beberapa buah malah menaikkan asam lambung
seseorang. Oleh karena itu, di bawah ini kami akan memberikan rekomendasi buah
untuk asam lambung yang dapat dikonsumsi siapa saja terlebih penderita asam
lambung sendiri.
Kamu juga dapat mengolah buah untuk asam lambung yang kami
berikan ini menjadi jus, es cream, atau yang lainnya sesuai dengan selera kamu.
Lalu, buah apakah yang cocok untuk asam lambung? Simak ulasan di bawah ini
untuk mengetahui jawabannya.
Buah Yang Cocok untuk Asam Lambung
1. Pisang
Buah untuk asam lambung yang pertama adalah pisang. Pisang
adalah salah satu buah yang sering kita temui. Pisang baik untuk penderita asam
lambung karena memiliki keasaman yang lemah dan sesuai untuk penderita asam
lambung. Tingkat keasaman dari asam lambung berada di Ph sekitar 4,5 sampai
5,2.
Dengan mengonsumsi pisang, kamu dapat menetralisir asam
lambung serta meringankan gejala maag yang ada di dalam lambung kamu.
2. Apel
Buah selanjutnya yang baik untuk penderita asam lambung
adalah apel. Selain kaya serat, buah apel juga kaya akan kalsium, magnesium,
dan kalium yang baik. Bahkan, tak jarang dari penderita asam lambung mengolah
apel menjadi jus buah untuk penderita asam lambung.
Namun, tidak semua apel baik untuk penderita asam lambung.
Contohnya adalah apel hijau. Apel hijau memiliki rasa yang cenderung lebih asam
dibanding apel berwarna merah sehingga dapat memicu terjadi naiknya asam
lambung. Oleh karena itu, penderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi
apel berwarna merah.
3. Melon
Melon adalah salah satu buah yang baik untuk asam lambung
karena memiliki sifat basa yang tinggi. Sifat basa tinggi yang dimiliki oleh
melon ini terjadi karena mineral magnesium yang ada di dalam buah ini.
Magnesium berperan sebagai kandunan utama untuk meredakan gejala maag.
Hal itu membuat melon menjadi salah satu buah untuk asam
lambung yang sering dikonsumsi banyak orang. Tidak jarang, penderita asam
lambung mengolah melon menjadi jus buah untuk penderita asam lambung.
4. Pepaya
Buah untuk asam lambung selanjutnya adalah papaya. Pepaya
dijadikan sebagai salah satu buah yang cocok untuk asam lambung karena terdapat
enzim papain di dalamnya. Enzim papain adalah enzim yang berada di dalam sistem
percernaan yang berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan dan mempermudah
penguraian protein.
Proses penguraian protein ini sangat penting untuk para
penderita asam lambung karena dapat mencegah gejala maag terjadi.
5. Kelapa
Air kelapa sangat sering dikonsumsi oleh banyak penderita
asam lambung karena di dalamnya berisi mineral kalium dan senyawa yang baik
untuk menenangkan sistem pencernaan. Tentunya, hal ini sangat baik untuk
penderita asam lambung karena dapat menurunkan kadar asam lambung.
Air kelapa sendiri dapat menjaga suhu tubuh tetap normal dan
menghambat peradangan dari lambung.
Nah, itulah rekomendasi buah yang cocok untuk asam lambung
yang dapat kamu konsumsi. Semoga ulasan kami dapat bermanfaat dan selamat mencoba!
0 Komentar