Buah dewandaru, juga dikenal sebagai ceri Surinam, adalah buah tropis yang berasal dari keluarga myrtle (Myrtaceae). Pohon dewandaru dapat tumbuh hingga ketinggian 25 kaki dan memiliki bunga berwarna putih yang indah.
Buah ini memiliki ukuran kecil, dengan lebar sekitar 2
hingga 4 sentimeter. Setiap buah memiliki tujuh atau delapan rusuk vertikal,
memberikan kesan seperti labu kecil. Saat matang, buah ini berubah warna dari
hijau menjadi oranye.
Ingin mengetahui kandungan nutrisi dan apa manfaat buah
dewandaru? Berikut adalah ulasannya!
Kandungan Nutrisi Buah Dewandaru
Buah ceri pitanga, kaya akan berbagai nutrisi penting.
Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam buah ini per 100 gram:
Kalori: 33 kilokalori
Karbohidrat: 7,49 gram
Protein: 0,8 gram
Lemak total: 0,4 gram
Serat: 2,2 gram
Vitamin C: 26,3 mg
Vitamin A: 1500 mcg
Kalsium: 9 mg
Zat besi: 0,2 mg
Magnesium: 12 mg
Fosfor: 11 mg
Kalium: 103 mg
Natrium: 3 mg
Manfaat Buah Dewandaru Untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah-buahn dewandaru kaya akan antioksidan, seperti
flavonoid dan polifenol, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan ini efektif melawan radikal bebas dan membantu mengurangi risikopenyakit jantung.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini memainkan
peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu
melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Menyehatkan Kulit
Manfaat buah dewandaru untuk kecantikan adalah menyehat
kulit, karena buah ini mengandung vitamin A dan C, keduanya penting untuk
kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit, sementara vitamin
C mendukung produksi kolagen untuk kulit yang kenyal dan sehat.
4. Regulasi Gula Darah
Buah ini dapat membantu mengatur gula darah berkat kandungan
seratnya yang tinggi. Serat membantu mengurangi penyerapan gula, bermanfaat
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan kandungan serat yang tinggi, buah ini memberikan rasa
kenyang lebih lama, membantu dalam pengelolaan berat badan. Ini menjadikannya
pilihan camilan sehat bagi mereka yang menjalani program penurunan berat badan.
6. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Manfaat buah dewandaru untuk ibu hamil adalah mengatasi
gangguan pencernaan tubuh ibu hamil. Hal itu dikarenakan serat dalam buah ini
berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi buah
ini secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan
saluran pencernaan.
7. Sumber Zat Besi
Ibu hamil seringkali membutuhkan asupan zat besi yang lebih
tinggi. Buah ini menjadi sumber zat besi yang baik, membantu mencegah anemia
pada ibu hamil.
8. Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A dalam dewandaru bermanfaat untuk
kesehatan mata, mendukung fungsi retina, dan dapat membantu mencegah masalahpenglihatan.
9. Mengandung Anti-Inflamasi
Buah memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi
peradangan dalam tubuh. Ini dapat memberikan manfaat bagi mereka yang mengalami
kondisi inflamasi seperti arthritis.
10. Dukungan untuk Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam dewandaru
membantu mendukung kesehatan tulang. Ini sangat penting untuk pertumbuhan
tulang yang optimal, terutama pada anak-anak dan remaja.
11. Mendukung kesehatan paru-paru
Buah ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu
mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan paru-paru, sehingga dapat
meredakan gejala asma atau bronkitis.
12. Memberikan energi
tambahan
Kandungan vitamin B kompleks dalam buah ini membantu
memberikan energi yang dibutuhkan oleh organ tubuh dan mencegah defisiensi
vitamin B kompleks.
13. Menurunkan Panas Tubuh
Dewandaru, telah lama diakui sebagai obat herbal efektif
untuk mengatasi demam. Keberhasilan dewandaru dalam mengatasi demam banyak
disumbangkan oleh kandungan tinggi vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting
dalam meningkatkan kekebalan tubuh, memungkinkan sistem kekebalan untuk efektif
melawan infeksi yang menyebabkan demam.
Penelitian juga menunjukkan bahwa dewandaru memiliki sifat
antimikroba yang kuat, mampu melawan berbagai bakteri dan parasit penyebab
demam. Dengan demikian, dewandaru tidak hanya meredakan gejala demam tetapi
juga membantu mengatasi penyebab demam itu sendiri.
14. Mengatasi Diare
Buah ini memiliki sifat antibakteri berguna untuk mengatasi
diare akibat infeksi bakteri Escherichia coli (E. coli). Selain itu, buah ini
dapat mengurangi ketidaknyamanan perut yang sering terjadi saat mengalami
diare, memberikan bantuan yang diperlukan dalam mengatasi gejala tersebut.
Dewandaru mengandung senyawa antibakteri alami yang
menghambat pertumbuhan bakteri E. coli dalam saluran pencernaan, membantu
mengurangi keparahan diare. Sifat meredakan dewandaru juga memberikan bantuan
tambahan dengan mengurangi ketidaknyamanan perut yang mungkin muncul selama
diare.
15. Mengatasi Infeksi Kulit
Dewandaru efektif melawan infeksi bakteri Staphylococcus
aureus, penyebab bisul, impetigo, atau selulitis. Senyawa antimikroba dalam
buah ini membantu menghambat pertumbuhan bakteri, mempercepat penyembuhan
infeksi kulit.
Sifat antijamur dewandaru juga bermanfaat untuk mengatasi
masalah kulit akibat infeksi jamur Candida. Penggunaan dewandaru sebagai
pengobatan alternatif untuk masalah kulit perlu dikonsultasikan dengan
profesional kesehatan.
16. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Dewandaru dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi
karena mengandung nutrisi dengan sifat diuretik alami. Ini membantu menjaga
tekanan darah dalam rentang yang sehat. Penting untuk diingat bahwa dewandaru
sebaiknya digunakan sebagai suplemen pendukung, bukan pengganti pengobatan
medis. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk integrasi yang aman dan
efektif.
17. Mencegah Pertumbuhan Sel-sel Kanker
Senyawa flavonoid dan tanin dalam dewandaru memiliki sifat
antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker. Melawan radikal bebas, dewandaru
dapat mencegah kerusakan sel dan pertumbuhan sel-sel kanker. Perlu penelitian
lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanan penggunaan dewandaru
sebagai obat herbal anti-kanker.
18. Mengurangi Insomnia
Untuk mengatasi insomnia, buah dewandaru dapat menjadi
solusi bermanfaat. Kandungan melatonin dalam buah ini dapat memperbaiki pola
tidur yang tidak teratur, meningkatkan kualitas tidur.Dengan mengonsumsi
dewandaru secara rutin, Anda dapat mengalami perbaikan signifikan dalam masalah
tidur dan kualitas istirahat Anda.
19. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan antioksidan dalam dewandaru dapat efektif melawan
radikal bebas pemicu kanker. Vitamin C yang melimpah juga mengurangi risiko
berbagai jenis kanker. Meskipun buah dewandaru memiliki potensi sebagai
pencegah kanker, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi klaim
ini.
20. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan tinggi dalam dewandaru meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Ini membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit
akibat bakteri dan virus. Dengan mengonsumsi dewandaru, Anda mempersiapkan
tubuh untuk melawan patogen, seperti flu dan infeksi bakteri, dengan lebih
efektif.
Jadi, buah dewandaru bukan hanya camilan lezat, melainkan juga pilihan bijak untuk menjaga kesehatan dan kecantikan, termasuk memberikan manfaat luar biasa bagi ibu hamil. Pastikan untuk memasukkan buah ini ke dalam pola makan sehat Anda! Semoga ulasan ini dapat bermanfaat bagi setiap para pembaca.
0 Komentar