Hai sahabat blog, bagaimana nih kabar kamu? Semoga sehat selalu ya, karena sakit bukanlah hal yang menyenangkan. Sakit merupakan tanda bahwa daya tahan tubuh kamu sedang aktif bekerja melawan infeksi.
Istirahat,
makan, merawat diri dan memulihkan diri adalah hal yang bisa kamu lakukan di
kala sakit. Meskipun istirahat dan pengobatan masih bisa dilakukan, pada
beberapa orang makan menjadi masalah. Mual, lemah, nafsu makan berkurang dan
lainnya sering terjadi saat kamu sakit dan ini membuat kamu sulit untuk makan.
Asupan
makanan merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan. Apalagi saat sedang
sakit, tubuh perlu asupan ekstra. Nilai gizi harus diperhatikan untuk membuat
orang sakit menjadi lebih sehat.
Selain
makanan bergizi, orang sakit juga disarankan untuk mengonsumsi buah agar cepat
sembuh. Hal itu dikarenakan terdapat kandungan-kandungan nutrisi baik di dalam
buah yang bisa melawan penyakit-penyakit tertentu.
Untuk
itu, pada artikel kali ini kita akan membahas buah apa saja yang yang
disarankan untuk orang sakit. Tunggu apalagi, yuk ikuti ulasan kami di bawah
ini!
1. Anggur
Buah
pertama adalah anggur. Anggur merupakan salah satu sumber antioksidan yang
sangat baik. Maka dari itu, ketika kamu sedang sakit, cobalah untuk rutin
mengonsumsi buah anggur. Pasalnya kandungan antioksidan pada anggur diketahui
bisa melawan virus. Selain itu, buah anggur juga bisa meningkatkan produksi
darah yang akan meningkatkan energi.
2. Pisang
Buah
kedua adalah pisang. Pisang merupakan sumber gula alami yang baik untuk
kesehatan tubuh. Kandungan sukrosa, glukosa dan fruktosa diketahui bisa
membantu memulihkan kondisi tubuh.
Tak
hanya itu, pisang juga mengandung beberapa zat yang bisa meningkatkan antibodi,
seperti kalium, natrium, vitamin B6, dan beberapa kandungan nutrisi penting
lainnya.
3. Apel
Buah
selanjutnya adalah apel. Apel memiliki kandungan vitamin C dan B kompleks yang
tinggi sehingga cukup efektif untuk mengatasi kelelahan dan untuk meningkatkan
sistem imunitas tubuh.
Tak
hanya itu, apel juga memiliki kandungan antioksidan yang efektif untuk melawan
kanker dan juga berbagai macam virus penyebab penyakit lainnya.
4. Pepaya
Buah keempat adalah pepaya. Pepaya mengandung vitamin C dan serat tinggi yang berkhasiat untuk kembali menguatkan sistem kekebalan tubuh yang melemah. Sedangkan kandungan serat pada pepaya bisa membantu melancarkan sistem pencernaan yang bisa membuang racun-racun berbahaya dari dalam tubuh.
5. Semangka
Buah
terakhir adalah semangka. Semangka merupakan salah satu buah yang sangat
menyegarkan karena memiliki kandungan air yang tinggi. Oleh karena itu,
semangka sangat baik untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh.
Selain
rasanya manis, ternyata semangka juga menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan
tubuh. Bahkan ketika sakit, kamu juga tetap bisa mengonsumsi semangka. Buah
yang satu ini mengandung vitamin C yang fungsinya untuk melancarkan metabolisme
di dalam tubuh.
Nah
sahabat blog, itulah beberapa buah yang direkomendasi buat orang sakit. Tetap
jaga kesehatan ya sahabat.
0 Komentar