Hallo sahabat blog, mungkin sudah tak asing bagi kamu mendengar penyakit anemia. Ya, anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan darah, atau lebih tepatnya sel darah merah. Kondisi ini tentu saja merugikan karena artinya, aliran oksigen ke seluruh organ tubuh menjadi terhambat.
Maka
dari itu, untuk mengatasi penyakit ini, ada beberapa buah yang dapat di
komsumsi oleh si penderita untuk menambah darahnya. Apa saja sih buah untuk
penambah darah tersebut? Penasaran? Yuk, ikuti ulasan di bawah ini!
Buah untuk Penambah Darah
1. Beetroot
Buah
pertama adalah ‘Beetroot’. Beetroot atau buah bit adalah buah yang menurut
penelitian, dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Manfaat beetroot yang
satu ini dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan yang bersifat antianemia.
2. Jambu Biji
Buah
kedua adalah ‘Jambu Biji’. Jus jambu biji merah dipercaya sangat efektif guna
meningkatkan kadar hemoglobin. Jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi.
Tak
hanya itu, jambu biji juga mengandung folat dan zat besi dalam jumlah cukup. Dengan
mengomsumsi jambu biji bisa meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat.
Vitamin C juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Ini dapat mengurangi
risiko penyakit serius, seperti radang sendi, kanker, dan beberapa bentuk
penyakit jantung.
3. Stroberi
Buah
ketiga adalah ‘Stroberi’. Buah yang disukai oleh banyak orang ini memiliki kandungan
antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu tubuh dalam produksi sel darah
merah.
Selain
itu, antioksidan juga berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
akibat radikal bebas.
4. Semangka
Buah
keempat adalah ‘Semangka’. Tak hanya hanya menyegarkan, buah ini juga
mengandung zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah.
Satu
potong semangka ukuran sedang dapat memberikan kamu zat besi sebanyak 1,5 gram.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C yang diperlukan tubuh untuk
penyerapan zat besi.
5. Melon
Buah
kelima adalah ‘Melon’. Buah ini terdiri dari 90% air yang dapat memberi kamu
perasaan pemulihan di dalam perut kamu. Melon juga kaya akan vitamin A yang
dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.
6. Jeruk
Buah
keenam adalah ‘Jeruk’. Rasa jeruk yang manis dan asam berasal dari konsentrasi
vitamin C yang tinggi. Salah satu manfaat vitamin C dapat membantu menahan
aliran darah dan kandungan zat besi di dalamnya akan membantu pembentukan sel
darah merah.
7. Buah Delima
Buah
ketujuh adalah ‘Delima’. Buah ini sangat bangus untuk tubuh dalam meningkatkan
jumlah darah merah, kandungan asam askorbat dalam delima dapat meningkatkan zat
besi, dimana zat besi berpengaruh dalam meningkatkan sel darah merah.
Dikonsumsi sebagai jus atau langsung dikonsumsi.
8. Buah Naga
Buah
kedelapan adalah ‘Buah Naga’. Buah naga kay akan vitamin C dan zat besi ini
dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit dalam tubuh, terutama untuk
ibu hamil loh. Selain untuk anemia, nutrisi lainnya bermanfaat untuk kesehatan
pencernaan, mencegah risiko kanker dan melawan stres oksidatif.
9. Aprikot
Buah
yang kesembilan adalah ‘Aprikot’. Buah ini sangat cocok dikomsumsi oleh orang
yang kekurangan darah karena mengandung zat besi yang dapat membantu untuk
memproduksi sel darah merah.
10. Buah Zaitun
Buah
yang terakhir adalah ‘Buah Zaitun’. Tak hanya sekedar hiasan di salad, buah ini
juga mengandung zat besi, omega 3, dan vutamin A pada buah zaitun yang dapat
membantu untuk memproduksi sel darah merah pada tubuh.
Nah
sahabat blog, itulah beberapa buah penambah darah yang cocok dikomsumsi oleh penderita
anemia. Tetap jaga kesehatan ya sahabat.
0 Komentar